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              疫情期间如何正确饮水?什么水最安全?
              2020-03-03 08:59:51 来源:情润万家上海志东 作者: 浏览:1771



              疫情期间如何正确饮水?
              水,是生命之源!成年人的60%-70%由水组成,它参与了人体中许多重要的身体功能活动,不仅是营养物质的载体,更是人体代谢废物和毒素必不可少的物质。多睡觉、勤喝水、多隔离,是远离“新冠肺炎”的三大法宝。而在这个特殊的时期里,勤喝水。喝安全的水显得尤为必要,因为,水对人的生命和健康至关重要。

              世界卫生组织调查指出,人类80%的疾病与水有关,其中长期饮用不清洁的水,对儿童健康成长最为不利,直接影响人口质量。

              水,是最好的药!为什么这么说?先来看看水的六大功能:

              功能一:水是营养素又是溶剂。水的溶解力很强,许多物质都能溶于水,并解离为离子状态发挥重要作用。而不溶于水的蛋白质和脂肪可悬浮在水中形成胶体或乳液,便于消化、吸收和利用。

              功能二:运输功能。水一方面方面可以运送氧气、营养物质、激素等,一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。

              功能三:参与氧化还原反应。水在体内直接参加氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应进行。没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泄等生理活动,体内新陈代谢也无法进行。

              功能四:调节体温。水的比热大,可调节体温保持恒定。当外界温度高或体内产热多时,水的蒸发及出汗可帮助散热。

              功能五:润滑剂。水是体内自备的润滑剂,如皮肤的滋润及眼泪、唾液,关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。

              功能六:防治疾病。据人民网报道,每天适量地多饮水能使上呼吸道和口腔内的黏膜保持湿润,通过上呼吸道纤毛系统的黏液吸附和规律摆动作用,将病原体吸附并排出体外,从而增强上呼吸道的防御功能;同时勤喝水还能让人感觉清新,充满活力,这对因疫情而久呆家中的人而言,大有裨益。

              那么,每天应该喝多少水?《中国居民膳食指南2016版》指出,一般来说,健康成人每天需要水2500mL左右。该指南建议:除了代谢和食物之外,在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人,每日至少喝够1500-1700毫升的安全饮用水,按照普通杯子200-250毫升的大小来算,每天应喝7-8杯水是维系人体机能健康重要的一环,要维持人体健康就要勤喝水。所以,一定要养成科学安全的饮水习惯,请大家好好听钟南山院士的话——勤喝水!勤喝水!勤喝水!

              疫情期间选择那种水饮用最安全?
                 “自来水是第一食品,是相对最公平、最可靠、最安全的饮用水”,城市水资源开发利用(南方)国家工程研究中心(简称南方水中心)主任、享受国务院特殊津贴专家顾玉亮表示。

              客观来说,疫情非常时期下人们的防范心理普遍趋于谨慎。在条件允许的前提下,部分市民在选择饮用水时,会倾向于一次饮用完毕的瓶装水、通过饮水机分次饮用的桶装水、以及以自来水为进水的净水器。由于商业活动的过度宣传和不当舆论的误导,不少市民难辨真伪,认为瓶装/桶装水或净水器过滤比直接饮用自来水更加安全健康。对此,顾玉亮主任认为,“龙头水含有微量、具有水质维持作用的余氯,是不可替代的饮用水,是公共卫生的一道重要防线;特殊时期,自来水通过余氯和煮沸的“双保险”,能够达到安全可靠。因此建议居民:喝自来水,喝开水;用自来水,洗手、洗澡、洁具!


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